د بدن جوړونې په اړه د خبرو پیل کولو دمخه ، لکه څنګه چې د انسان بدن د غړو بدن فزیکي ودې په اړه ، د دې مفهوم روښانه کولو پرته ترسره کول ناممکن دي. تقریبا هر ورزش کونکی کولی شي د خپلو عضلاتو په پراختیا کار وکړي. استثناوې ، لکه د شطرنج لوبغاړي یا د سپورت پوکر ماسټران ، یو له لاسه ورکولو کوچنۍ سلنه جوړوي.
د ورزشکارانو لوی اکثریت د هغه هدف پراساس چې خپل هدف یې پراساس خپل عضلات رامینځته کوي. البته ، کار په هر اړخیز ډول ترسره کیږي ، مګر تل د خورا ډیر اهمیت لرونکي عضلات ، او مرستندوی عضلې شتون لري. د مثال په توګه ، فوکس ورک کول په باکسینګ کې خورا مهم دي ، مګر لات لاهم پدې سپورت کې بریا راوړي. یو شمیر سپورتونه شتون لري چیرې چې د تکراري خوځښت ځانګړتیا تاسو ته اجازه درکوي د ځانګړي تخنیکونو کارولو پرته د ښکلي سپورتونو سمه شمیره مجسمه کړئ. دا جمناسټیک ، لامبو ، ټینس او ځینې نور ډولونه دي. مګر په عمومي ډول ، د لوړې کړنې لوبې د بدن سیستماتیک پرمختګ لخوا مشخص کیږي د دې سپورت لپاره کلیدي غړو باندې ټینګار سره.
خبرې اترې به د هنر لپاره د هنر په توګه د بدن جوړونې په اړه لاړ شي ، کله چې عضلات د مظاهرې هدف لپاره رامینځته کیږي ، پخپله په عکس کې ځان ته ، یا په ساحل کې انجونو ته ، یا د باډي بلډینګ اتلولۍ کې عالي جرګه ته. دا روښانه ده چې پدې کې به د "ځان لپاره پمپ اپ" یا "تاسو اړتیا لرئ خپل ګیډۍ پاکولو په څیر اختیارونه هم شامل کړئ."
په ځانګړتیا سره ، د بدن ښکلا ایډیولوژیسټان او تاریخ لیکونکي دا ډول توپیر نه کوي. دوی د کروټن د مالو په اړه خبرې پیل کوي ، یو بیل ، او د پخوانیو وختونو نور لوبغاړي لري. په ورته وخت کې ، حقیقت چې ملون او د پخوانیو سپورتونو نورو استازو دواړه په وروستي ځای کې د ارقامو ښکلا په اړه فکر کاوه ، که څه هم یونانیان د سپورت د بدن کلتور درلود ، د پردې ترشا پاتې دی. ورته میلون ، د اټکلونو سره سم ، د 170 سانتي مترو لوړوالی سره ، شاوخوا 130 کیلوګرامه وزن درلود. په سپورتونو کې د شامل لوبغاړو هدف د المپیک لوبو ګټل و. دا ډول بریا په سمدستي توګه نه یوازې یو شخص ته ویاړ او شتمني راوړه ، بلکه هغه یې د ټولنیز درجه بندۍ ګامونه پورته کړل. په ورته ډول په متحده ایالاتو کې تر 1960 لسیزې پورې ورته دود موجود و. بیا ، د عامه ویناو دمخه د یو کس معرفي کول ، دا یقینا یادونه وشوه چې هغه د المپیک اتل و ، د اولمپیک لوبو مډال اخیستونکی او حتی د متحده ایاالتو المپیک ټیم غړی ، پرته له دې چې سپورټ. د المپیک برنامې هایپ او د زرګونو اولمپینانو راڅرګندیدو سره ، دا دود له لاسه ورکړ. په پخوانۍ یونان کې ، اولمپین کولی شي لوړو پوستونو ته وټاکل شي. مګر د بدن ښکلا له امله نه ، بلکه د جنګي روح ، هوښیارتیا او زړورتیا له امله چې پرته تاسو المپیکونه نشئ ګټلی.
1. د بدن جوړونې تاریخ کولی شو کانسیسبرګ سره پیل شي چیرې چې په 1867 کې د فریدریش مولر په نوم یو ضعیف او ناروغ ماشوم زیږیدلی و. یا خو هغه طبیعي د اوسپنې ځانګړتیا لري ، یا د هغه ملګرو دا د اندازې هاخوا ترلاسه کړی ، یا دواړه فاکتورونو کار کړی ، مګر دمخه په فیدریک کې فریډریک په خپل فزیکي وده کار کولو پیل وکړ او پدې کې خورا بریالی شو. په لومړي سر کې ، هغه په سرکس کې یو نه هیریدونکی غیږونکی شو. بیا ، کله چې سیالي پای ته ورسیده ، هغه بې ساري چلونه وښودل. هغه په 4 دقیقو کې له پوړ څخه 200 فشارونه ترسره کړل ، د 122 کیلو ګرام وزن لرونکی یو بیرل د یو لاس سره کش کړ ، په سینه کې یې د 8 تنو ارکستر سره پلیټ فارم درلود ، په 1894 کې فریډریش مولر ، د اګګیني ساندوف (د هغه مور روسیه وه) تر نامه لاندې فعالیت کاوه. د یوجین سانډو تر نوم لاندې امریکا ته لاړ. هلته هغه نه یوازې د مظاهرو ترسره کولو سره ترسره کړ ، بلکه د سپورت تجهیزات ، تجهیزات او صحي خواړه یې هم اعلان کړل. اروپا ته راستون شو ، سانډو په انګلینډ کې میشته شو ، چیرې چې هغه په 1901 کې د پاچا جورج وی سره زړه راښکونکی و ، د پاچا تر سرپرستۍ لاندې ، د نړۍ لومړی اتلیک جوړیدو سیالۍ ترسره شوې - د اوسني غړو ښکلا اتلولۍ پروټوټایپ. یو قاضي مشهور لیکوال ارتور کونان ډویل و. سانډو په مختلفو هیوادونو کې د بدن ښکلا وده ورکړه ، د دې لپاره یې نړۍ ته سفر وکړ ، او د بریتانیا د ځمکنۍ دفاع سرتیرو لپاره یې د فزیکي تمرینونو سیسټم رامینځته کړ. په 25 1925 in کال کې د "باډي بلډینګ پلار" مړ شو (لکه څنګه چې دا د یو څه وخت لپاره د هغه په قبر کې لیکل شوی و). د هغه ارقام په جام کې لازمي شوي ، چې هر کال د "ښاغلي المپیا" ټورنمنټ ګټونکي لخوا ترلاسه کیږي.
2. په ټوله نړۍ کې د زورواکانو د نه منلو وړ شهرت سربیره ، حتی د شلمې پیړۍ په پیل کې ، د غړو د زیاتیدو لپاره د میتودونو تیوري په ماشومتوب کې وه. د مثال په توګه ، تیوډور سیبرټ د روزنې په لاره کې انقلابي ګ .ل کیږي. انقلاب په وړاندیزونو کې شامل و چې اوس حتی پیل کونکو ته پیژندل کیږي: منظم روزنه او د تمرین تکرار ، د بار بار خوراک کول ، د ډیر پروټین سره لوړ کالوري خواړه ، د الکول او سګرټ څښلو څخه ډډه کول ، د روزنې لپاره نرم پوښاک ، لږترلږه جنسي فعالیت. وروسته ، سیبرټ یوګا او جادو ته وړل شوی ، کوم چې دومره فعال نه ګ perceivedل کیده ، او اوس د هغه نظریات اساسا د نورو لیکوالانو له مینځه وړل پرته سرچینې ته راجع کیږي.
3. په متحده ایالاتو کې د بدن ښکلا شهرت کې لومړی جریان د چارلس اطلس سره و. دې ایټالیایی کډوال (اصلي نوم انجیلو سیسوالو) د آی اسټونیک تمرین سیسټم رامینځته کړی. د دې سیسټم څخه مننه ، د اطلس په وینا ، هغه د پوټکي سکریني څخه لوبغاړی شو. اطلس خپل سیسټم په عجیب او ناکام ډول اعلان کړ تر هغه چې دا د چارلس رومن سره ولیدل څوک چې د اعلاناتو سوداګرۍ کې و. ناول د کمپاین رهبري دومره په شدت سره رهبري کړې چې یو څه وروسته وروسته ټول امریکا د اطلس په اړه زده کړه وکړه. د هغه تمرینونو سیسټم هیڅکله بریالی نه و ، مګر باډي بلډر پخپله وړتیا درلود چې د مجلو او اعلاناتو قراردادونو لپاره په عکسونو ښې پیسې وګټي. سربیره پردې ، مخکښ مجسمه جوړونکو په خوښه سره هغه ته بلنه ورکړه چې د نمونې په توګه کښیني. د مثال په توګه ، اطلس د الیګزانډر کالډر او هرمون مک نیل لپاره وړاندیز وکړ کله چې دوی په نیویارک کې د واشنګټن په څلورلارې کې د جورج واشنګټن لپاره یادگار جوړ کړ.
4. شاید لومړنی "خالص باډي بلډر" وي چې د اعلاناتو ترویج پرته ستوری شي کلرینس راس و. په مفهوم کې خالص چې د هغه دمخه ټول باډي بلډرز د دودیزې ریسلینګ یا ځواک چلونو څخه دې ب thisه ته راغلي. امریکایی ، له بل پلوه ، د غړو غړو لاسته راوړلو هدف سره د بدن جوړونې کې ښکیلتیا پیل کړې. یتیم په 23 1923 in کی زیږیدلی ، هغه په رضاکارانه کورنیو کی لوی شوی په 17 کې ، د 175 سانتي مترو لوړوالی سره ، هغه د 60 کیلوګرام څخه کم وزن درلود. راس هغه وخت رد شو کله چې هغه په هوایی ځواک کې د شاملیدو پریکړه وکړه. په یو کال کې ، هلک د دې توان درلود چې اړین پونډ ترلاسه کړي او په لاس ویګاس کې خدمت کولو ته لاړ. هغه د بدن ښکلا پریښوده. په 1945 کې هغه د ښاغلي امریکا سیالۍ وګټلې ، د مجلې ستوری شو او د اعلاناتو یو شمیر قراردادونه یې ترلاسه کړل. دې هغه ته اجازه ورکړه چې خپل سوداګري پرانیزي او نور په سیالیو کې په بریا تکیه نه کوي. که څه هم هغه وتوانید څو څو ټورنمنټونه وګټي.
5. پیاوړي ورزشکاران ، البته ، په سینما کې د تقاضا په توګه و ، او ډیری پیاوړو لوبغاړو د کامو رولونو کې برخه واخیسته. په هرصورت ، سټیو ریویس د باډي بلډرز ترمینځ لومړی فلم سټار په سمه توګه ګ isل کیږي. د دوهم نړیوال جنګ نه سمدلاسه وروسته ، 20 کلن امریکایی باډي بلډر ، چې دمخه یې په فیلیپین کې جنګ کړی و ، څو سیالۍ یې وګټلې. په 1950 کې د "ښاغلي المپیا" لقب ترلاسه کولو سره ، رییس پریکړه وکړه چې د هالیوډ وړاندیز ومني. په هرصورت ، حتی د هغه د معلوماتو سره ، دا رییوز د 8 سینیم وخت نیولی ترڅو د سینما نړۍ فتح کړي ، او حتی بیا یې ایټالیا ته لاړ. شهرت هغه ته د "هرکولیزس کارنامې" (1958) فلم کې د هرکولیس رول ورکړ. د "د هرکولز فایټس: هرکولیس او ملکه لیډیا" فلم بریالیتوب ، چې یو کال وروسته وروسته خپور شو ، خپله بریا یې قوي کړه. له دوی وروسته ، ریویس په ایټالوي فلمونو کې د پخوانیو یا داستاني اتلانو رول ولوباوه. د هغه فلمي کیریر د هغه د غړو د ښکلا مسلک دوه چنده اوږد دوام وکړ. تر دې چې د آرنولډ شوارزینګر په سکرین کې څرګندیدل ، په سینما کې د "ریفس" نوم هر ډول پمپ اپ ته وبلل شو. هغه په شوروي اتحادیه کې هم ښه پیژندل شوی و - له 36 ملیون شوروي لیدونکو د "هرکولز فټس" کتل.
6. په متحده ایالاتو کې د غړو د ښکلا هنډي په 19 19 begans مو کلونو کې پیل شو. د تنظیمي اړخ څخه ، پراخه ورو brothersو پدې کې عالي مرسته وکړه. جو او بین ویډر د باډي بلډینګ فدراسیون تاسیس کړ او د ښاغلي اولمپیا او میرمن اولمپیا په ګډون د مختلف ټورنمنټونو کوربه توب پیل کړ. جو ویډر د ټیټ پوړ روزونکی هم و. ارنولډ شوارزینګر ، لیري سکاټ او فرانکو کولمبو د هغه سره مطالعه وکړه. پراخه ورو brothersو خپل د خپرونې کور تاسیس کړ ، کوم چې د بدن ښکلا په اړه کتابونه او مجلې خپروي. مشهور باډي بلډرز دومره مشهور و چې دوی نشي کوالی د سړکونو په اوږدو کې - دوی سمدلاسه د مینه والو له خوا محاصره شوي. ورزشکاران یوازې یا یوازې د کالیفورنیا په ساحل کې لږ څه ارامه احساس کوي ، چیرې چې خلک له ستورو سره روږدي دي.
7. د جو سون نوم په 1960 مو کلونو کې تندر شو. دې اتلولي هیڅ لقب نه دی ګټلی ، مګر په کالیفورنیا کې د غړو ښکلا ټولنې روحیه شوې. د سرو زرو امپراتورۍ په یو جم سره پیل شوه ، او بیا د گولډ جیم په ټوله بحر الکاہل کې څرګند شو. د زرو په تالارونو کې ، د دې کلونو شاوخوا د بدن ښکلا ستوري بوخت وو. سربیره پردې ، د زرو خونې د هرډول کالیفورنیایی شهرتونو سره مشهور و چې د دوی ارقام یې په احتیاط سره لیدلي.
8. ویل کیږي چې د لمر ختو څخه مخکې تیاره ده. د بدن په ښکلا کې دا په بل ډول وګرځېده - ګړندی ډیر ژر لفظي دوزخ تورې ته لاره ورکړه. دمخه د 1960 مو کلونو په وروستیو کې ، بيلز له ستروئیدونو او نور مساوي خوندور او صحي محصولات د بدن ښکلا ته راغلي. په راتلونکو 20 کلونو کې ، د بدن جوړونه د غړو عضلاتو غرونو پرتله کول دي. لاهم د سټیو رییوس په ګډون په سکرینونو کې فلمونه شتون درلود ، څوک چې یو عادي ښکاري ، یوازې خورا قوي او لوی سړی (د بایسپس حجم - ناخوښه 45 سانتي متره) ، او په تالارونو کې باډي بلډرانو لا دمخه په میاشت کې د بیسپس ګرد ډیریدو احتمال په اړه بحث کړی او د غړو عضلاتو 10 ته وده ورکوي کيلوګرام. دا باید ونه ویل شي چې انابولیک سټرایډونه نوي وو. دوی د دوی سره تجربه په 1940 مو کلونو کې وکړه. په هرصورت ، دا په 1970s کې و چې نسبتا ارزانه او خورا مؤثره درمل یې څرګند کړل. بيلز له ستروئیدونو د ورزش پورې اړوند سپورتونو کې د نړۍ په کچه د لوبغاړو لخوا کارول کیږي. مګر د باډي بلډینګ لپاره ، بيلز له ستروئیدونو غوره موسمي ثابت شوي. که چیرې د فزیکي فعالیت له لارې د غړو عضلاتو زیاتوالی یو محدود حد لري ، نو بیا انابولیکز دا حد له افق څخه هاخوا فشار راوړي. چیرې چې ځيګر انکار وکړ ، او وینه یې دومره موټره شوه چې زړه یې نشي کولی دا د رګونو له لارې فشار ورکړي. بې شمیره ناروغۍ او مړینې د هیچا مخه نه نیسي - وروسته ، شوارزینګر پخپله ستروئیدونو واخیست ، او ورته یې وګورئ! په سپورتونو کې انابولیکونه ژر تر ژره منع شوي و ، او د دوی له مینځه وړلو کې یې له 20 څخه ډیر وخت نیولی و. او باډي بلډینګ په هیڅ ډول سپورت ندي - تر هغه چې دوی د منع شوي درملو لیست کې شامل نه وي ، او په جرمي کوډ کې په ځینو ځایونو کې انابولیکونه خورا په ښکاره ډول نیول شوي. او د بدن ښکلا سیالۍ یوازې د خلکو یوې محدودې ډلې لپاره ګولۍ خوړل په زړه پوري شوې.
9. په اعتدال پیمانه ، د روزنې او تغذیې لپاره د سمې چلند سره ، د بدن جوړونې عالي ګټه ده. د ټولګیو په جریان کې ، د زړه سیسټم روزل کیږي ، نبض او د وینې فشار نورمال کیږي (روزنه کولیسټرول له مینځه وړي) ، د میټابولیک پروسې په منځني عمر کې سست کیږي ، دا دی ، د بدن عمر ډیریږي. د بدن جوړونه حتی د رواني ناروغۍ له نظره ګټورې ده - مستحکم ، منظم تمرین کولی شي د خپګان مخه ونیسي. تمرین په جوډو او هډوکو هم مثبته اغیزه لري.
10. په شوروي اتحادیه کې ، له ډیرې مودې راهیسې باډي بلډنګ د سپک په توګه چلند شوی. د وخت په تیریدو سره ، د بدن ښکلا سیالۍ د مختلف نومونو لاندې ترسره شوي. لومړۍ ورته سیالي په مسکو کې په 1948 کې وشوه. جورجی ټینی ، د فزیکي زده کړې د مرکزي علمي څیړنې انستیتوت کارمند (هغه په الف. سولزنیټسین کتاب "د ګلګ آرکیپیلاګو" کې په عملي ډول د هغه خپل نوم لاندې څرګند شوی - د جاسوسۍ په تور محکوم شوی و او د راتلونکي نوبل جایزې سره یوځای یې خدمت کاوه) روزنیز پروګرامونه ، ډایټز ، او نور یې خپاره کړي. په 68 1968 Ten کې ، ټنو خپل کار د اتلتیکزم په کتاب کې غښتلی کړ. د وسپنې پردې تر سقوط پورې ، دا د غړو جوړونکو لپاره یوازې د روسي ژبې لارښود پاتې شو. دوی په بیالبیلو برخو کې متحد شوي ، ډیری وختونه د فرهنګ ماalaceۍ یا د صنعتي تصدیو د سپورت ما .و کې کار کوي. داسې انګیرل کیږي چې د باډي بلډرز ځورونه د 1970 مو کلونو په پیل کې پیل شوي. په عمل کې ، دا ځورونه دې حقیقت ته رسیدلي چې په جیم کې وخت ، د تجهیزاتو او کوچینګ نرخونو لپاره پیسې لومړیتوب ډولونو ته ورکړل شوي چې د المپیک مډالونه راوړي. د شوروي سیسټم لپاره ، دا خورا منطقي دی - لومړی د دولت ګټې ، بیا شخصي.
sports 11.. د سپورټ باډي بلډینګ کې سیالۍ ، لکه په باکسینګ کې ، د یو شمیر نړیوالو فدراسیونونو نسخو مطابق په یوځل ترسره کیږي. خورا مستند د بدن جوړونې او فټنس نړیوال فدراسیون دی (IFBB) ، چې د پراخه ورو brothersو لخوا تاسیس شوی. په هرصورت ، لږترلږه 4 نور سازمانونه هم د پام وړ شمیر لوبغاړي سره متحد کوي او خپل سیاليونه ترسره کوي ، اتلولي ټاکي. او که باکسر ځینې وختونه نامتو پاس کړي. د یووالي مبارزه ، کله چې د اتلولۍ بیلټونه د یو شمیر نسخو سره سم په یوځل لوبول کیږي ، نو بیا د بدن جوړونې کې داسې کوم عمل شتون نلري. دلته 5 نړیوال سازمانونه هم شتون لري ، چې پکې ورزشکاران شامل دي چې د "خالص" باډي بلډینګ تمرین کوي ، پرته له بيلز له ستروئیدونو او نورو ډوپینګ کارولو څخه. د دې سازمانونو نوم تل د "طبیعي" - "طبیعي" کلمه لري.
12. د سپورټ باډي بلډینګ اشراف ته ننوتل ، چیرې چې جدي پیسې سپینې کیږي ، حتی د لوړې کچې باډي بلډر لپاره هم اسانه ندي. ګ national شمیر ملي او نړیوالې سیالۍ ګټلو ته اړتیا لري. یوازې بیا یو څوک ادعا کولی شي چې یو ځانګړی کمیسیون به یو لوبغاړی ته پرو کارت ورکړي - داسې سند چې هغه ته اجازه ورکوي په لوی ټورنمنټونو کې برخه واخلي. د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې باډي بلډینګ یو بشپړ فرعي موضوع ده (بریا پدې پورې اړه لري چې ایا قاضیان د ورزش په څیر خوښوي یا نه) ، دا په ښکاره ډول بیان کیدی شي چې نوي اشخاص تمه نه کیږي.
13. د غړو ښکلا سیالۍ په څو برخو کې ترسره کیږي. د نارینه وو لپاره ، دا د کلاسیک باډي بلډینګ دی (د تور تیوري تنانو کې د غړو عضلات) او د مینو فزیک پوهانو - د ساحل په لنډو شارټس کې د لږ عضلاتو غرونه. میرمنې ډیرې کټګورۍ لري: د ښځینه بدن ښکلا ، د بدن فټنس ، فټنس ، فټنس بیکیني او د فټنس موډل. د ډسپلین برسیره ، په سیالۍ کې برخه اخیستونکي د وزن په کتګوریو ویشل شوي دي. په جلا توګه ، سیالۍ د نجونو ، انجونو ، هلکانو او تنکي ځوانانو لپاره ترسره کیږي ، دلته هم بیلابیل مضامین شتون لري. د پایلې په توګه ، شاوخوا 2500 ټورنمنټونه هر کال د IFBB ترنامه لاندې ترسره کیږي.
14. د غړو ښکلا لپاره ترټولو معتبره سیالۍ د ښاغلي المپیا سیالۍ دي. دغه سیالۍ له 65 196565 راهیسې ترسره کیږي. معمولا ګټونکی ګټونکي په یو لړ څو ټورنمنټونو کې برخه اخلي ، د سینګز بریا خورا لږ لیدل کیږي. آرنولډ شوارزینګر د مثال په توګه ، د ښاغلي اولمپیا لقب د 1970 او 1980 ترمینځ 7 ځله وګټله. مګر هغه د ریکارډ لرونکی نه دی - امریکایانو لی هاني او روني کولمن 8 ځله دا سیالۍ وګټلې. شوارزینګر د ترټولو ځوان او ترټولو لوی ګټونکی ګټونکی ریکارډ لري.
15. د بایسپس اندازې لپاره د نړۍ ریکارډ لرونکی ګریګ ویلینټینو دی ، چې د بایسپس اندازه یې cm 71 سانتي متره وه. ریښتیا ، ډیری ویلنټاینو د ریکارډ لرونکي په توګه نه پیژني ، ځکه چې هغه د سینټول انجیکونو لخوا عضلات ډیروي ، دا هغه مواد دی چې په ځانګړي ډول د غړو ترکیب لوړولو لپاره ترکیب شوی. سنتول په ویلینټاینو کې د قوي ملاتړ لامل شوی ، کوم چې باید د اوږدې مودې لپاره درملنه وشي. ترټولو لوی "طبیعي" بایسپس - 64.7 سانتي متره - د مصری مصطفی اسماعیل لخوا نیول شوی. ایرک فرانخاوزر او بین پکولسکي د باډي بلډر لقب د لوی خلیج عضلاتو سره شریکوي. د دوی د خوسکي غړو عظمت cm 56 سانتي متره دی. داسې انګیرل کیږي چې د آرنولډ شوارزینګر سینه ترټولو تناسب ده ، مګر په شمیر کې آرنري د ریکارډ لرونکي ګریګ کوواکس سره خورا ټیټ دی - د 187 په مقابل کې 145 سانتي متره.کوواکس د هپ ګیرت کې سیالي کونکي باس کړي - 89 سانتي متره - په هرصورت ، پدې شاخص کې ، ویکتور ریچارډ هغه ته مخه کړه. د قوي تور سړي هپ ګیرټ (د 176 سانتي مترو سره وزن 150 کیلو) 93 سانتي متره دی.
