د دماغ فعالیت ښه کول یو ډیر مشهور شی دی. په هرصورت ، هر سړی غواړي ستړي شي ، لږترلږه د هغه د سیال څخه لږ. دا د دماغ په کړنو کې زیاتوالی دی ، یا د ذهن په برداشت کې زیاتوالی دی ، چې موږ به یې پدې مقاله کې په پام کې ونیسو.
د لارې په اوږدو کې ، که تاسو وغواړئ پرمختللي شئ ، د مغز پراختیا 8 لارو ته پاملرنه وکړئ (پشمول د پیتاګورس مشهور میتود).
ولې د مغز فعالیت ښه کول دومره مهم دي؟ حقیقت دا دی چې مهمه نده چې یو څوک څومره قوي وي ، که هغه د خپل ضعیف مګر سخت سیال سره دوه ځله ګړندي شي ، نو احتمال به یې هغه ټیټ وي.
پدې حالت کې ، پوښتنه راپورته کیږي: څه چې د مغز برداشت ټاکي ، او دا ولې زموږ په فعالیت کې دومره جدي رول لوبوي؟
دا مسله د روسیې علومو اکاډمۍ د لوړو عصبي فعالیت او نیوروفیسولوژي انسټیټیوټ څخه د ساینس پوهانو یوې ډلې لخوا مطالعه شوې. تاسو کولی شئ د دوی د اوږدمهاله تجربو پایلو په اړه نور د لوړې روسي رواني فزیک پوهانو په کتاب کې ولولئ ، د طبي علومو ډاکټر او د روسیې د علومو اکاډمۍ اکاډیمیک - P.V. سیمونوا - "د حوصلې هڅونکی دماغ".
ساینس پوهانو موندلې چې د لوړې کړنې لرونکي خلک د مغزو د ښي او کی he هیمسفیرونو د فعالولو سره ب areه کیږي.
دا داسې ده لکه تاسو چې درنه کڅوړه لرئ ، دا په یو لاس کې نه لرئ ، مګر په دوامداره توګه خپل لاس بدلول.
هغه خلک چې د ټیټ موثریت وړ دي د کی heې هیمسفیر د متناسب فعالیت لخوا ب .ه کیږي.
دلته روښانه کول اړین دي چې د مغز د کیmې هیمسفیر جوړښتونه د فعالیت د سټرایټایپونو رامینځته کولو مسؤلیت لري ، او د ښي هیمسفیر جوړښت د دوی میخانیکي پلي کیدو مسؤلیت لري.
دا دی ، کله چې موږ په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره ناڅرګنده دنده ترسره کوو (د چلولو زده کړه ، ډراو کول ، د موسیقي وسیله لوبول یا د ړوند میتود سره ډول ویلو) ، نو د فعالیت سټرایټایپ لاهم نه دی رامینځته شوی ، د دې په پایله کې کی left هیمسفیر په بشپړ ظرفیت کار کوي.
کله چې سټرایټایپ رامینځته کیږي ، کی he هیمیسفیر آرام کول پیل کوي ، او ښیې هیمسفیر په برعکس ، د دمخه رامینځته شوي سټراټیټ میکانیزم اجرا کوي او څارنه کوي.
او که هرڅه د ګیتار چلولو او غږولو سره خورا ساده ښکاري ، نو د ذهني کار سره وضعیت خورا پیچلی دی. البته ، د زړو دندو ترڅنګ ، نوي په دوامداره توګه پدې کې ښکاري.
- خلک سره د دماغ ضعیف فعالیت په دې کې توپیر لري چې دوی نشي کولی "بند" کړي ، دا دی چې خپلو کیmمې نیمایي برخې ته استراحت ورکړي ، ځکه چې دوی په ناڅاپي ډول باور لري چې د دوامداره کنټرول پرته به دا کار بشپړ نشي. په حقیقت کې ، دا هغه څه ته نیوروفیزیولوژیک حل دی چې نن ورځ د buzzword "کمالیزم" په نوم یادیږي.
- خلک د د مغز لوړ فعالیت، غیر شعوري ډول د هغه کار سره تړاو لري چې په ساده ډول سرته رسیدلی وي ، دا دی ، دوی چپ لوری ته اجازه ورکوي چې آرام شي ، یو ډول "اوتوپیلټ" ته واړوي.
لدې امله ، دې پایلې ته رسیدلی چې هغه خلک چې ټیټ فعالیت لري په غلطۍ سره باور لري چې د کی he اړخ نیمایي برخې له کنټرول پرته ، دنده به بشپړه نشي.
په بل عبارت ، څنګه چې یو عادي کس ستړی کیږي ، د موافقت میکانیزم په دنده پورې تړلی دی ، کوم چې د عصبي سیسټم حالت بدلوي.
که دا میکانیزم په سمه توګه کار ونه کړي ، د مغز فعالیت د پام وړ کم شوی.
تصور وکړئ چې کله تاسو حرکت کوئ ، تاسو د هر ګام کنټرول کې یاست. بدن مخ په ځوړند دی ، تاسو ځان ته ووایاست "توجه ، زه ښکته ځم." بل ، د توازن ساتلو لپاره ، تاسو فکر کولو ته دوام ورکړئ او عضلاتو ته امر ورکړئ چې مقابل پښه مخ په وړاندې بوځي. پدې حالت کې ، د چلولو په مرحله کې به تاسو خورا ګړندي ستړیا شئ ، ځکه چې کی the هیمسفیر به په دوامداره توګه د ښیې درستتیا څارنه وکړي.
کله چې سیسټم کار کوي لکه څنګه چې باید وي ، ټوله پروسه په میخانیکي ډول ترسره کیږي.
د ساده کولو لپاره ، موږ کولی شو ووایو کله چې کی left اړخ هیمفیر د نوي ډول فعالیت پرمخ وړي ، په مغز کې بدلون رامینځته کیږي ، کوم چې د کنټرول کنټرول ښیې هیمسفیر ته لیږدوي.
مګر که چیرې دا سویچ ټیټ شي؟ د دې لپاره موږ ستاسو لپاره ځانګړي تمرین چمتو کړی دی.
د دماغي هیمیسفیرس ترکیب
د سټروپ اغیزې پراساس د غیر معمولي تمرین په کارولو سره د دماغي هیماسفیرس کار ترکیب کول ممکن دي.
د دې جوهر په لاندې ډول دی: د وخت په لنډه لنډه موده کې ، تاسو اړتیا لرئ لیکل شوی کلمه او رنګ یې پرتله کړئ ، او بیا یې رنګ نوم کړئ.
د رنګ او متن درک کول د hemispheres مختلف برخو لخوا ترسره کیږي. له همدې امله د دې تمرین سره منظمې ناستې به تاسو سره د هیمسفیرونو کار ترکیب کولو کې مرسته وکړي ، زده کړه چې څنګه د دوی ترمینځ ژر تر ژره بدل شي.
سټروپ ټیسټ
نو ، په ډیره چټکۍ سره د ټکي رنګ COLOR په ترتیب سره نوم ورکړئ:
که تاسو په بریالیتوب سره ټولې کرښې بشپړې کړې ، نو دا تصادفي تمرین وکړئ.
نن ورځ ، دا تمرین ، د سټروپ ټیسټ په نوم پیژندل شوی ، د پراخه کچه د ادراکي فکر کولو انعطاف تشخیص لپاره کارول کیږي ، او د دې پراساس کارونه ډیری وختونه د ځان وده او دماغ روزنې لپاره برنامو کې شامل کیږي.
په هرصورت ، موږ په یو جلا مقاله کې ترټولو عام علمي تعصب (یا د غلطیو فکر کولو) ازموینه وکړه.
که تاسو لږترلږه په اونۍ کې یوځل دا تمرین وکړئ ، نو ستاسو دماغ به ډیر قوي شي ، او د دې فعالیت به تاسو ته په خوښۍ سره حیران کړي.
اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د ذهن پرمختیایی ځانګړي تخنیک په کارولو سره خپل ذهني فعالیت لوړ کړئ.
