په ځان باور څه شی دی؟ ایا دا اصلي دی ، یا دا وده کولی شي؟ او ولې ځینې خلک په ځان باور لري ، که څه هم دوی ډیری نیمګړتیاوې لري ، پداسې حال کې چې نور ، د ډیری ګټو سره ، په ټولنه کې خورا نا امنه احساس کوي؟
پدې مقاله کې ، موږ به دا مسلې په ګوته کړو ، ځکه چې په ځان باور کول مستقیم زموږ د ژوند کیفیت اغیزه کوي.
موږ به 8 قواعد یا لارښوونې هم چمتو کړو چې تاسو سره د دې مفکورې په اړه خپل چلند باندې له سره غور کولو کې مرسته وکړو.
موږ امید لرو چې دا مقاله به حتی د هغه چا لپاره ګټور وي چې د ځان باور سره ستونزې تجربه نه کوي.
په ځان باور څه شی دی
رواني خبرې په ځان باور - دا د شخصیت ځانګړتیا ده ، جوهر یې د یو چا د خپلو مهارتونو ، وړتیاو او وړتیاو مثبت ارزونه ده ، او همدا راز پوهیدل چې دوی د پام وړ اهدافو ترلاسه کولو او د ټولو انساني اړتیاو پوره کولو لپاره کافي دي.
پدې حالت کې ، په ځان باور باید د ځان باور څخه توپیر وشي.
په ځان باور - دا د منفي او منفي ځانګړتیاو نشتوالي کې یو بې اساسه اعتماد دی ، کوم چې په مبهم ډول د منفي پایلو لامل کیږي. له همدې امله ، کله چې خلک د یو چا په اړه ووایی چې دوی په ځان باور لري ، دوی معمولا د منفي مفهوم معنی لري.
نو ، پر ځان باور بد دی ، او پر ځان باور نه یوازې ښه دی ، بلکې د هر وګړي د بشپړ ژوند لپاره هم اړین دی.
څیړونکو وموندله چې د ځان باور رامینځته کولو لپاره ، دا دومره د هدف لرونکي ژوند بریالیتوب نه دی (ټولنیز حالت ، عاید کچه ، او داسې نور) چې مهم دی ، لکه څنګه چې د شخص د خپلو کړنو پایلو شخصي مثبت ارزونه ده.
دا دی ، پر ځان باور د بهرني فاکتورونو لخوا نه تنظیم کیږي (که څه هم دوی یو ځانګړی اغیزه کولی شي) ، مګر په ځانګړي ډول زموږ د داخلي ځان پوهاوي لخوا. دا ترټولو مهم فکر دی چې د ځان باور او ځان باور باندې کار کولو دمخه باید زده شي.
یو څوک شاید ووایی: زه څنګه ډاډه کیدی شم که زه د نوي بوټانو یا جامو پیرلو لپاره هیڅ ونه کړم ، نو اجازه راکړئ چې بهر ته د رخصتیو سفرونه وکړم؟ موږ د کوم باور په اړه خبرې کولی شو که چیرې زه په یوې غریبې کورنۍ کې زیږیدلی وم او عادي زده کړې نه شم کولی؟
د دې ډول پوښتنو څرګند ظهور سره سره ، دا عوامل نشي کولی د خپل باور په شتون یا نه شتون کې پرېکنده اغیزه ونلري. د دې ډیر تصدیقونه شتون لري: ډیری مشهور او بډایه خلک شتون لري چې د لید بریالیتوب سره ، په ځان کې خورا ناامنه دي ، او له همدې امله په دوامداره فشار کې ژوند کوي.
دلته ډیری خلک هم شتون لري چې په خورا عاجز شرایطو کې زیږیدلي ، مګر د دوی پر ځان باور او مدنی ځان باور اغیزناک دی او دوی سره مرسته کوي په ژوند کې لوی بریالیتوب ترلاسه کړي.
دا حقیقت چې ستاسو پر ځان باور یوازې په ځان پورې اړه لري د ماشوم د مثال په څرګنده توګه ښودل شوی چې یوازې د تګ کولو زده کړې یې کړې. هغه پوهیږي چې لویان شتون لري چې په دوو پښو روان دي ، هغه ممکن یو مشر ورور ولري چې هم د ډیر وخت راهیسې روان و ، مګر هغه پخپله یوازې د خپل ژوند یو کال لپاره ځړول شوی. او دلته دا ټول د ماشوم اروا پوهنې پورې اړه لري. څومره ژر چې هغه به دا حقیقت ومني چې نه یوازې هغه دمخه پرمخ کولی شي ، بلکه دا خورا ډیر اسانه او ګړندی او په ټولو برخو کې غوره دی.
کله چې د دې مقالې لیکوال ورور په لاره تلل زده کړل ، نو هغه دا حقیقت نشي منلی. که چیرې د هغه مور هغه د لاس په واسطه نیولی وي ، نو هغه په ارامه توګه حرکت وکړ. بیا زما مور هغه ته یوازې یوه ګوته ورکول پیل کړل ، په هغې پورې چې هغه په زړورتیا سره پرمخ ځي. یوځل ، د ګوتې پرځای ، د هغه لاسي لاس کې یو لرګی واچول شو. ماشوم ، فکر وکړ چې دا د هغه د مور ګوتې وه ، په ارامه ډول یې په لاره وګرځید او یو څه اوږد واټن یې واهه ، مګر کله چې هغه ولیدل چې واقعیا د هغې مور خورا لرې پاتې وه ، هغه په ویره کې ځمکه ته ولویده.
دا معلومه شوه چې پدې کې د چلولو وړتیا درلوده ، او د دې لپاره ټول اړین شرایط هم. یوازینی شی چې د هغه د پوهیدو مخه یې نیولې د ځان باور نشتوالی دی.
1. د فکر کولو لاره
نو د پوهیدو لپاره لومړی شی دا دی چې پر ځان باور د فکر کولو یوه لاره ده. دا یو ډول مهارت دی چې که وغواړي وده کولی شي او یا برعکس ، اور مړ کیږي.
د مهارت څه شی په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، د خورا اغیزمن خلکو اوه عادتونه وګورئ.
البته تاسو پخپله کولی شئ د ټولګیوالو یا پیژندونکو مثالونه ورکړئ څوک چې په ښوونځي کې د زده کړې پرمهال په خپل ځان کې فعال او باوري وو ، مګر په بدنام او ناامنه خلکو کې لوی شوی. برعکس ، هغه څوک چې عاجز او ناامنه وو لکه څنګه چې دوی لوی شول په ځان بسیا او په ځان ډاډه شو.
په لنډه توګه ، که تاسو ساده نظر درک کړی وي چې پر ځان باور یوه اصلي ملکیت نه دی ، کوم چې یا شتون لري یا شتون نلري ، مګر یو بشپړ متحرک شی چې تاسو یې کولی شئ او باید کار یې وکړئ نو بیا تاسو دوهم ټکي ته حرکت کولی شئ.
ټول خلک یو شان دي
پدې پوهیدل چې ټول خلک یوشان دي د صحتمند ځان باور رامینځته کولو غوره لاره ده.
د مثال په توګه ، تاسو د غوښتنې سره خپل مالک ته راځي ، یا تاسو اړتیا لرئ د یو مهم کس سره خبرې وکړئ. تاسو نه پوهیږئ چې ستاسو خبرې به څنګه وده وکړي ، دا به څومره ښه پای ته ورسيږي ، او تاسو به وروسته څه تاثیر ولرئ.
نو د دې لپاره چې غلط ناڅرګندتیا او ورپسې غلط چلند تجربه نه کړئ ، هڅه وکړئ چې په ورځني ژوند کې د دې شخص تصور وکړئ. تصور وکړئ چې هغه په سخت جامو کې نه دی ، مګر په کور کې د زنځیر پتلون کې ، د هغه په سر کې یو مناسب ویښتان ندي ، مګر غرق ویښتان یې چپلي وي ، او د ګران خوشبو پرځای ، هغه د لہسن په څیر بوی لري.
په هرصورت ، موږ ، په حقیقت کې ، که موږ ټول هغه ګلونه لرې کړو چې په شا یې ځینې په خورا مهارت سره پټ شوي وي ، یو بل سره خورا ورته دي. او دا مهم سړی ستاسو په مخ کې ناست دی ، دا خورا امکان لري چې هغه دقیقا ورته لاره پرمخ وړي ، مګر یوازې دا نه ښیې.
زه یو وخت په یاد لرم کله چې ما باید د طبي شرکت رییس سره خبرې وکړې. په ظاهره کې ، هغه یو ډیر باوري شخص و او له مخې یې چلند کاوه. په هرصورت ، څنګه چې دا د یوې ناخوښۍ پیښې په اړه و ، ما د هغه لاسونه ولیدل ، کوم چې په جوش ډول په غیر منظم ډول ټکان کوي. په ورته وخت کې ، د هغه په مخ د خوشبینۍ یو څه نښې ندي. کله چې وضعیت حل شو ، نو د هغه لاسونه لړزیدل بند کړل. ما دا نمونه له هغه سره له یو ځل څخه زیات مشاهده کړه.
نو کله چې ما لومړی ولیدل چې هغه د خپلې حوصلې د پټولو هڅه کوي ، ما احساس وکړ چې هغه د قضیې د پایلو په اړه اندیښمن و په هماغه ډول چې زما په څیر دی. دا ماته دومره باور راکړ چې ما په حالت کې ژر خپل برداشت ترلاسه کړ او د دې وړ وم چې د دواړو خواو لپاره ترټولو مناسب حل وړاندې کړم.
ما شاید دا کار کړی وی که چیرې دا په ناڅاپي ډول واقع شوي واقعیت لپاره نه وای چې دا سی ای ای ، چې د یو لوی شرکت مشر دی ، په سمه توګه زما په شان یو شخص دی ، د ټولو ضعفونو او نیمګړتیاو سره.
3. تاسو کولی شئ
د روم امپراتور او فیلسوف مارکوس اوریلیوس یوځل په زړه پوری جمله وویل:
که یو څه ستاسو د ځواک څخه بهر وي ، نو بیا یې پریکړه مه کوئ چې دا د یو شخص لپاره عموما ناممکن دی. مګر که یو څه د یو شخص لپاره ممکن وي او د هغه ځانګړتیا وي ، نو بیا په پام کې ونیسئ چې دا ستاسو لپاره شتون لري.
زه باید ووایم چې دا جملې ما له یو ځل څخه ډیر ځل هڅولي او ملاتړ یې کړی. په حقیقت کې ، که کوم بل څوک دا یا دا کاروبار ترسره کړي ، نو ولې زه نشم کولی؟
د مثال په توګه ، اجازه راکړئ ووایاست چې تاسو د کار غوښتونکي په توګه مرکه ته راځي. طبیعي ، تاسو اندیښمن یاست او یو څه ناڅرګندتیا احساس کوئ ، ځکه چې ستاسو په څنګ کې د دې پوست لپاره څو نور غوښتونکي هم شتون لري.
که تاسو پوه شئ چې هر هغه څه چې ټول غوښتونکي یې وړاندې کوي کولی شي ، تاسو یې کولی شئ ، نو د نورو شیانو مساوي کیدو سره ، تاسو به وړتیا ولرئ اړین ځان باور ترلاسه کړئ او دا به په یوه مرکه کې څرګنده کړئ ، کوم چې به تاسو ته د نورو په پرتله لږه ګټه درکړي چې لږ باور ولري. ځانونه د کاندیدانو په توګه.
د توماس اډیسن په تاریخ کې د یو لوی اختراع کونکي کلمې په یاد ساتلو هم ارزښت لري: "جینیئس یو سلنه الهامي او نهه نوي سلنه خوله ده."
4. مجرم ته مه ګورئ
د ځان شک په اړه خبرې کول ، ډیری د یو دلیل لپاره هڅه کوي د بهر څخه د دې دلایل ومومئ. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول والدین ملامتوي څوک چې په دوی کې کافي خود اعتمادي رامینځته نکړي ، چاپیریال چې دوی یې په غوره لاره اغیزه نه کوي ، او نور ډیر څه.
په هرصورت ، دا یوه لویه غلطي ده. که تاسو غواړئ یو باوري شخص اوسئ ، یوځل او ټولو لپاره قانون زده کړئ: د خپلو ناکامیو لپاره هیڅ څوک مه تورن کوئ.
دا نه یوازې معنی لري ، بلکه د دې حقیقت لپاره مسؤلینو په لټه کې زیان رسونکي هم دي چې تاسو یو ناامنه شخص یاست. په هرصورت ، دا د ښه جوړ شوي بیان سره مخالفت کوي چې پر ځان باور د بهرني عوامل لخوا نه تنظیم کیږي (که څه هم دوی یو ځانګړی اغیزه کولی شي) ، مګر زموږ د داخلي ځان خبرتیا لخوا.
یوازې خپل اوسنی موقعیت د منلو لپاره واخلئ او دا ستاسو په پرمختګ کې د پیل ټکي په توګه وکاروئ.
5. عذر مه کوئ
دا د ځان باور جوړولو لپاره خورا مهم قاعده هم ده. هغه خلک چې ضعیف او ناامنه وي اکثرا عذرونه کوي چې زړه بوګنونکي او مسخره ښکاري.
که تاسو غلطي یا نظارت کړی وي (او حتی حتی حتی احمقانه) ، د احمقانه عذرونو سره د دې په نښه کولو هڅه مه کوئ. یوازې یو قوي او باوري شخص کولی شي خپله غلطي یا ناکامي ومني. سربیره پردې ، د پیرټو قانون په وینا ، یوازې 20 efforts هڅې 80 of پایلې ورکوي.
د ساده ازموینې لپاره ، وروستی ځل بیرته فکر وکړئ چې تاسو ناستې ته ځنډیدلی و. که دا ستاسو ګناه وه ، ایا تاسو د کوم عذر سره مخ شوي یا نه؟
یو ځان ډاډه سړی به په ساده ډول بښنه وغواړي او دا ومني چې هغه په ډیر مسؤلیت سره عمل نه کوي ، د دې په پرتله چې هغه د پیښو ، ماتیدونکي الارمونو او نورو ځواک ناڅاپي حالتونو ایجاد کولو لپاره پیل کړي چې د هغه ناخوالې توجیه کړي.
6. پرتله مه کوئ
دا نقطه تعقیب کول خورا سخت دي ، مګر دا د تیرو قواعدو څخه لږ مهم ندي. حقیقت دا دی چې ، یوه لاره یا بله لاره ، موږ په دوامداره توګه له یو چا سره ځان پرتله کوو. او دا ډیری وختونه خورا منفي پایلې لري.
د یو چا سره خپل ځان پرتله کول د ارزښت وړ ندي که یوازې دا چې ډیری خلک په مهارت سره د بریالي او تکمیل شخصیتونو رول لوبوي. په حقیقت کې ، دا یو فریب دی چې پدوی کې ډیری داوطلبانه ژوند کوي.
ټولنیز شبکې څه دي چې پکې هرڅوک خوښ او بډای وي؟ دا په ځانګړي ډول خفه کیږي کله چې تاسو د یو ځانګړي کس د چارو ریښتینی حالت پیژنئ څوک چې بریالۍ مجازی عکس رامینځته کوي.
د دې په پوهیدلو سره ، تاسو باید د خپل ملګري یا ملګرې جعلي عکس سره د ځان پرتله کولو بشپړ حماقت پوه شئ.
7. مثبت ته توجه وکړئ
هر سړی ملګري او دښمنان لري. البته چې په حقیقت کې نه ، البته. مګر یقینا داسې خلک شتون لري چې تاسو سره مینه کوي او ستاینه یې کوي ، او هغه څوک چې په ساده ډول تاسو نه پیژني. دا طبیعي حالت دی ، مګر د ځان باور رامینځته کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ زده کړه وکړئ ترڅو خپل تمرکز په هغو خلکو تمرکز وکړئ څوک چې تاسو ته ارزښت لري.
د مثال په توګه ، راځئ چې ووایو چې تاسو د 40 خلکو لیدونکو ته خبرې کوئ. له دې څخه 20 ستاسو لپاره دوستانه دي ، او 20 منفي.
نو ، که ستاسو د خبرو په جریان کې تاسو د 20 دودیزو دښمنانو په اړه فکر وکړئ ، تاسو به خامخا د ټولو راتلونکو پایلو سره د ناراحتۍ او بې باورۍ احساس پیل کړئ.
برعکس ، د هغو خلکو سترګو ته کتنه چې تاسو ته نږدې وي ، تاسو به په خپلو وړتیاو کې د هوساینې او ډاډ احساس ولرئ ، کوم چې به یقینا تاسو د ځواکمن ملاتړ په توګه خدمت وکړي.
په بل عبارت ، یو څوک به تل تاسو خوښ کړي ، او یو څوک به تل نه خوښوي. په چا د تمرکز کولو تمرکز تاسو پورې اړه لري.
لکه څنګه چې مارک توین وویل: "د هغو کسانو څخه مخنیوی وکړئ څوک چې ستاسو د ځان باور کمولو هڅه کوي. دا ځانګړتیا د کوچني خلکو ځانګړتیا ده. یو لوی شخص ، له بلې خوا ، تاسو ته احساس درکوي چې تاسو ډیر څه ترلاسه کولی شئ. "
8. لاسته راوړنې ثبت کړئ
د وروستي ټکي په توګه ، ما د خپلو لاسته راوړنو ثبتولو لپاره غوره کړ. حقیقت دا دی چې ما شخصا هیڅکله دا تخنیک د غیر ضروري په توګه نه دی کارولی ، مګر ما له یوځل څخه ډیر اوریدلي چې دې ډیری خلکو سره مرسته کړې.
د دې جوهر خورا ساده دی: د ورځې لپاره خپلې لاسته راوړنې په جلا نوټ بوک کې ولیکئ. د اوږدې مودې په اوږدو کې ترټولو مهمې لاسته راوړنې په جلا پا sheetه کې ثبت کړئ.
بیا تاسو باید په منظم ډول دا ریکارډونه وڅیړئ ترڅو خپل ځان د کوچنیو او لویو بریاو یاد وساتئ ، کوم چې به یقینا ستاسو په ځان باور او ځان باور باندې مثبته اغیزه ولري.
پایله
د ډاډه اوسیدونکي کیدو لپاره ، تاسو باید لاندې مقرراتو پابند اوسئ:
- احساس وکړئ چې په ځان باور یو ذهنیت دی ، نه داخلي ملکیت.
- دا حقیقت ومنو چې ټول خلک د دوی ټولو ضعفونو او نیمګړتیاو سره یوشان دي.
- د پوهیدو لپاره چې که یو څه د یو شخص لپاره ممکن وي او د هغه دننه وي ، نو دا تاسو ته شتون لري.
- هیڅ څوک د خپلو ناکامیو لپاره ملامت نه کړئ.
- د غلطیو لپاره عذر مه کوئ ، مګر د دوی اعتراف کولو وړ اوسئ.
- خپل ځان نورو سره مه پرتله کوئ.
- په هغو کسانو متمرکز اوسئ چې تاسو ته ارزښت لري.
- خپلې لاسته راوړنې ثبت کړئ.
په نهایت کې ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د ځان باور په اړه ټاکل شوي نرخونه وګورئ. يقينا په دې موضوع د غوره خلکو افکار به تاسو ته ګټور وي.
